BONONI - Zaubertrank der Südsee

Sind Sie gerade im Stress?

Dann atmen Sie schneller, Ihr Blutdruck steigt und Ihr Körper mobilisiert alle Energiereserven. Stress ist ein gewiefter Vitalstoffräuber, denn freie Radikale, die unseren Körper im extremen Maße schwächen, treten bei geistiger und körperlicher Belastung besonders auf den Plan. In solchen Situationen brauchen wir daher auch mal Zeit zum Abschalten, damit wir wieder fit werden und uns vor diesen aggressiven Radikalen schützen können.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, auch in turbulenten Zeiten zu entspannen:

Regelmäßige Saunabesuche haben einen positiven, wohltuenden Effekt auf Körper und Seele.

Autogenes Training und Yoga helfen mit Stress besser umzugehen. Informieren Sie sich und entdecken Sie diese wirkungsvollen Techniken.

Progressive Muskelrelaxation ist eine weitere sehr einfache Entspannungsmethode. Ziel ist es, Verspannungen zu identifizieren, lokalisieren und durch bestimmte Techniken aufzulockern. Dazu werden nacheinander einzelne Muskelgruppen für 10-15 Sekunden bewusst angespannt und anschließend wieder gelockert.

Ein Wannenbad lockert angespannte Muskeln nach körperlicher Belastung und steigert das Wohlbefinden.

Auch Lesen hilft den Alltag zu vergessen und in eine andere Welt hinüberzugleiten.