In unserem Körper ist Insulin das Fettmasthormon, mit anderen Worten, der größte Dickmacher. Um es in Schach zu halten wurde ein perfekter Nährstoffmix entwickelt, die Trennkost-Diät. Lassen Sie sich nicht von dem Wort Diät verunsichern, eigentlich können Sie immer noch alles essen, was sie wollen, nur auf den Zeitpunkt und die Trennung der Speisen kommt es an.

Am Tag braucht der Mensch Kohlenhydrate, die ihm Energie spenden. Beim Sport und auch nachts wiederum wird auf das Körperfett zurückgegriffen. Insulin steuert die Fettverarbeitung und -speicherung. Sind schon genug Nährstoffe im Körper vorhanden, produziert der Körper noch mehr Insulin und versucht die überzähligen Nährstoffe dadurch in die schon vollen Zellen hinein zu zwängen. Da dies irgendwann nicht mehr möglich ist, werden sie ins Fettgewebe abgeschoben und dort gelagert.

Wissenschaftliche Untersuchungen haben bestätigt, dass die stärkste Insulinproduktion dann erfolgt, wenn Kohlenhydrate und Eiweiße gleichzeitig verzehrt werden. Daher entstand die Idee der Trennkost. Natürlich funktioniert die ganze Diät nur, wenn auch der Mensch gewillt ist seinen Teil beizutragen und sich z.B. regelmäßig ausreichend bewegt, am besten am frühen Abend.

Morgens: Ein reines Kohlenhydrate-Frühstück gibt einem die Energie, die man für einen guten Start in den Tag braucht. Gut geeignet sind Müsli, Brot mit Butter und Obst.

Mittags: Zum Mittagessen darf man guten Gewissens richtig schlemmen, also Eiweiße, Fette und Kohlenhydrate gleichzeitig zu sich nehmen. Auch eine kleine Süßigkeit zum Nachtisch ist erlaubt.

Abends: Zum Abendessen wiederum sollte auf Fette und Kohlenhydrate verzichtet werden und die Eiweißzufuhr im Vordergrund stehen. Fleisch, Fisch, Ei, Käse, Quark oder Joghurt kombiniert mit Gemüse bieten sich an.  

Wichtig ist außerdem, dass zwischen den Mahlzeiten ca. 5 Stunden liegen und während dieser Zeit möglichst nichts gegessen wird, dafür aber reichlich getrunken (mindestens 2 Liter pro Tag). Die letzte Mahlzeit sollte drei bis vier Stunden vor dem zu Bett gehen zu sich genommen werden, damit der Körper nachts auf seine Fettreserven zurückgreifen kann und sich die Versprechung „Schlank im Schlaf“ erfüllen kann. 

Wer sein Müsli statt mit Milch mit BONONI Vital-Drink genießt, erfüllt voll und ganz den Frühstücksteil der Diät, da keine Fette und Eiweiße konsumiert werden und das innere Energie-Depot für den Tag aufgeladen werden kann.